MENSTRUATIE MYTHES

Een menstruatie wordt door veel vrouwen ervaren als een pijnlijke, vervelende gebeurtenis en er wordt vaak elke maand weer tegenop gekeken als de menstruatie er weer aankomt. Het is absoluut niet de bedoeling voor een menstruatie om je pijn te geven. Je menstruatie is er om voor je te werken en niet tegen je. Zie het als een maandelijkse detox die je lichaam elke maand opnieuw reinigt.

1. Pijnlijke menstraties horen erbij. Als je elke maand pijn ervaart, ligt te creperen in bed van de krampen en last hebt van mood swings, een opgeblazen gevoel of acne, is deze post zeker relevant voor je. Dit is niet zoals het lichaam een menstruatie heeft ontworpen. Progesteron is het kalmerende hormoon. Vanaf ongeveer dag 17 in je menstruatiecyclus wordt progesteron aangemaakt en bereikt haar piek rond dag 21, een week voor je menstrueert. Als je samenwerkt met de hormonen, dan is het dus de bedoeling dat je je kalm voelt in de week voor je menstruatie. De tegenhanger van progesteron is cortisol. Is je stress hoog, dan blijft progesteron laag. Als je te weinig progesteron aan kan maken, dan zul je last krijgen van alle bovengenoemde klachten.

2. Het is de bedoeling dat je krampen hebt. Je lichaam heeft 1 type prostaglandine (PgE2) dat zorgt voor het samentrekken van de baarmoeder, maar 2 types prostaglandines die dienen als natuurlijke pijnstillers die je lichaam zelf heeft ontworpen! Je lichaam heeft dus dubbel zo veel capaciteit om pijn te verlichten dan pijn te veroorzaken! Aan jouw de taak om te zorgen dat je de juiste bouwstenen voor deze prostaglandines binnenkrijgt, zodat het goed haar functie kan doen. Denk aan zalm, sardientjes, makreel, olijfolie, lijnzaad, chiazaad, gember, kurkuma, broccoli, avocado, bananen, zoete aardappel. Pijnstillers als ibuprofen, naproxen en diclofenac blokkeren de aanmaak van prostaglandines.

3. Je hebt nog steeds een menstruatiecyclus als je de pil slikt. De bloeding die je maandelijks hebt is geen menstruatiebloeding. Om te menstrueren heb je een ovulatie nodig - en de pil zorgt er juist voor dat je niet ovuleert.

4. Je hebt geen menstruatie nodig. Een ovulatie is gelinkt aan heel veel andere lichaamsprocessen, zoals de gezondheid van je botten, hart en borsten. Een regelmatige menstruatiecyclus is een teken van gezondheid en zou je eigenlijk elke maand moeten vieren!

5. Je kunt niks aan je menstruatieklachten doen. Als we een griepje hebben, nemen de meesten van ons extra vitamine C, doen het even rustiger aan, slapen meer, eten een gezonde kippensoep en zorgen we goed voor onszelf. Maar als je een pijnlijke menstruatie hebt, wat doe je dan om beter voor jezelf te zorgen? De meeste niets, omdat ze denken dat het er nou eenmaal bijhoort. Je hebt zelf de power om te zorgen dat je niet elke maand met pijn naar je werk moet. Leef met je menstruatie mee, weet wanneer je wat moet eten - en wanneer niet. Wanneer je het beste welke sport kan uitoefenen en wanneer je wel of niet kan vasten. Wanneer je wel je agenda vol kan plannen en wanneer je je agenda dicht moet zetten om jezelf terug te trekken en tijd te nemen voor jezelf.

Als je over de juiste informatie en tools beschikt, kun je samenwerken met je lichaam in plaats van elkaar tegen te werken. Je zult merken dat je elke maand je menstruatie viert en gelukkiger je menstruatie doorkomt zonder klachten. Wil je meer advies over hoe je jouw cyclus weer op orde krijgt, neem dan contact op.