BLOGS

Wazig hoofd, vergeetachtig, niet scherp? Lees hoe hormonen en neurotransmitters je concentratie beïnvloeden en wat je kunt doen voor meer helderheid.

Waarom je voor je menstruatie prikkelbaar, somber of uitgeput bent, heeft alles met je neurotransmitters te maken. Lees wat er speelt en wat je kunt doen.

Emotie eten stoppen: je hebt het al honderd keer geprobeerd. Je weet dat je niet écht honger hebt als je om 21:00 de koekjestrommel opentrekt. Je weet het. En toch doe je het. Elke keer weer. En daarna? Schuldgevoel. Frustratie. De belofte dat het morgen anders wordt. Maar morgen wordt het niet anders, want je pakt het verkeerde probleem aan. De meeste adviezen over emotie eten stoppen gaan over gedrag: herken je triggers, zoek afleiding, drink een glas water, ga wandelen. En

Insulineresistentie symptomen bij vrouwen worden bijna altijd gemist. Door je huisarts, door je diëtist, en door jezelf. Want de symptomen lijken op ‘gewoon een druk leven hebben’: moe zijn, niet afvallen, cravings, buikvet. Maar het is niet gewoon. Het is biochemie die schreeuwt om aandacht. In dit artikel leg ik je uit wat insulineresistentie is, waarom het bij vrouwen zo anders werkt, welke symptomen je moet kennen en, het belangrijkste, wat je er concreet aan kunt doen. Z

Als je lichaam chronisch in de stressmodus staat, kan het geen vet loslaten. Niet omdat je te veel eet. Niet omdat je te weinig beweegt. Maar omdat je biologie zegt: “We zijn niet veilig. Hou alles vast.” De oplossing is niet harder proberen. De oplossing is veiligheid creëren. In je zenuwstelsel, in je hormonen, in je dagelijkse gewoontes.

Waarom val ik niet af ondanks gezond eten? De 5 oorzaken die je huisarts mist

Ontdek waarom diëten en wilskracht falen bij blijvend gewichtsverlies. Leer hoe je autonome zenuwstelsel en polyvagale theorie de sleutel zijn tot duurzame verandering.