WAAROM JE NIET VAN JE ACNE AFKOMT

Alle cosmetica al geprobeerd en niets helpt?

Laten we dan eens op zoek gaan naar de oorzaak van je acne.

Er zijn verschillende oorzaken van acne en meestal komt het van binnenuit. Je kunt dan smeren wat je wilt, maar je lichaam heeft verschillende feedbacksystemen als er iets gebeurt, waardoor ie probeert het in balans te brengen. Vaak uit zich dat in symptomen waar we niet altijd blij mee zijn, maar onze taak om hiernaar te luisteren, zodat we het probleem kunnen oplossen.

Een tekort aan nutriënten

Macro's (eiwitten, vetten en koolhydraten) en micro's (vitamines, mineralen en spoorelementen) zijn essentiëel bij zoveel processen als ontgiften, herstellen van de huid, het produceren en in balans brengen van hormonen, boosten van je immuunsysteem en het produceren van energie.

Vaak krijgen we klachten als we hier niet voldoende van binnenkrijgen. Bijvoorbeeld als je een dieet volgt of niet voldoende eet. Belangrijk is ook om te kijken naar wat je lichaam doet met de nutriënten die binnen komen. Wordt het goed opgenomen?

Een aantal andere symptomen van tekorten zijn weinig energie, slaapproblemen, lange herstelduur na een ongeval of ziekte, pijnlijke menstruaties en PMS.

Een disbalans in je darmen

Je immuunsysteem ligt voor 70% in je darmen. Je darmen zorgen onder andere voor vertering, absorberen van voedingsstoffen en ontgiften.

Klachten kunnen komen als er een disbalans is van verschillende darmbacteriën. Vaak heb je dan een teveel van de slechte bacteriën en een tekort aan de goede. Je kunt ook een te veel aan schimmels, parasieten of virussen. Dit heeft invloed op de opname van voedingsstoffen en detoxificatie en kan leiden tot bijvoorbeeld migraine, leaky gut en IBS (irritable bowel syndrome) of in het Nederlands: Prikkelbare Darm Syndroom.

Leaky Gut

In de darmen vind je tight junctions, een soort van poortjes die nutriënten doorlaten van je darmen in je bloed. Zodat het wordt vervoerd naar alle weefsels. Bij Leaky Gut Syndrome is er een verstoring in de poortjes en komen er stoffen doorheen in de bloedbaan terecht die er niet horen, zoals onverteerde voedselrestjes - en dit veroorzaakt een immuunreactie, waardoor je ontstekingen krijgt, een overgroei aan bacteriën en leidt uiteindelijk tot acne.

Dit kan bijvoorbeeld veroorzaakt worden door veel stress, het eten van veel suikers en verwerkte voedingsmiddelen, medicatie als antibiotica en de anticonceptiepil, een tekort aan vezels of een ongevariëerd voedingspatroon.

Je kunt last krijgen van een opgeblazen gevoel, voedingsintoleraties, huidklachten, buikkrampen, diarree of constipatie.

Een disbalans in de bloedsuikerspiegel

Voeding wordt afgebroken tot glucose, aminozuren en vetzuren. Als glucose binnenkomt, komt er een piek in je bloedsuikerspiegel. Je alvleesklier maakt het hormoon insuline aan om de glucose in de cellen te brengen.

Bij het eten van bepaalde voedingsmiddelen die een hoog suikergehalte hebben, volgt ook een hoge piek. En soms zelfs vaak op een dag. Een hoge bloedsuikerspiegel kan testosteron omzetten in DHT, de actieve vorm, die wel 5x zo krachtig is als testosteron. Dit zorgt voor een vettere huid, meer ontstekingen en overmatige haargroei op het gezicht.

Een disbalans in de huid

De huid beschermt je van invloeden van buitenaf. Net als leaky gut, kun je ook een leaky skin krijgen. De laag dat zorgt dat vocht binnenblijft wordt verstoord. Dit kan worden veroorzaakt door ontstekingen en stress, maar ook door het gebruik van cosmetica met die de balans verstoren. Het gebruik van hardnekkige ingrediënten drogen de huid uit en verstoren het microbioom van de huid. Als feedbacksysteem maakt de huid meer vet aan om de huid te herstellen.

Een aantal symptomen ven een leaky skin zijn irritaties, roodheid, vochtarme of vette huid en ontstekingen.

Stress

Niet alleen de stress waar je je bewust van bent, maar ook de stress in je lichaam, bijvoorbeeld bij het eten van bepaalde voedingsmiddelen. Bij stress wordt het hormoon cortisol aangemaakt om je te voor te bereiden op een gevaar en je te beschermen. Langdurig hoog cortisol heeft invloed op ons immuunsysteem en veroorzaakt een ontstekingrespons. Er is inmiddels al enorm veel research gedaan naar de link tussen stress en de huid. Het heeft ook invloed op andere hormonen en heeft dus ook invloed op onze gemoedstoestand, motivatie, slaap, detoxificatie en hormoonproductie.

Fysieke stress als slaaptekort, overmatig sporten, mentale stress als je je ergens druk om maakt of emotionele stress als relatieproblemen zorgen ervoor dat je je niet veilig voelt en zul je langdurig cortisol aanmaken tot je de stressor hebt aangepakt en opgelost.

Hormonen

Hormonen zijn stoffen die een boodschap overbrengen naar een andere delen in het lichaam. Als ze boodschappen niet goed kunnen doorgeven, kunnen klachten ontstaan als een verhoogde talgproductie en ontstekingen. We hebben de hormonen insuline en cortisol al besproken in de vorige slides. Hormonale disbalans kan ook andere symptomen veroorzaken, zoals PMS, geïrriteerd gevoel, suikercravings, vermoeidheid, toename van gewicht, overmatige haargroei op het gezicht, haarverlies.

Het nemen van de anticonceptiepil maskeert soms de klachten, maar als je stopt is je hele hormoonsysteem ontregelt en kost het nog meer tijd alles in balans te brengen. Mijn advies is om de oorzaak aan te pakken in plaats van dit te maskeren.

Omgevingsfactoren

De huid is het grootste orgaan van ons lichaam. Als het lichaam onvoldoende in staat is om alles te ontgiften, wordt de huid om hulp gevraagd met het ontgiften. Een hoop toxines komen van buitenaf. Zo heeft BPA in plastic een direct effect op het verergeren van acne. Ook zogenoemde xeno-oestrogenen die zitten in de bonnetjes die je krijgt bij de kassa hebben een effect op de huid. Xeno-oestrogenen kunnen op dezelfde receptor als oestrogeen en kan er door een te veel aan xeno-oestrogenen een oestrogeendominantie ontstaan. Je raadt het al: een van de klachten bij oestrogeendominantie is acne.

Conclusie

Acne is dus een feedbackrespons van een aantal systemen die verstoord zijn. Het is belangrijk dat je op zoek gaat naar de verstoring. Ik wil je natuurlijk graag helpen met het zoeken van de verstoring en dit aanpakken met de juiste interventies.