BLOGS

Emotie eten stoppen: je hebt het al honderd keer geprobeerd. Je weet dat je niet écht honger hebt als je om 21:00 de koekjestrommel opentrekt. Je weet het. En toch doe je het. Elke keer weer. En daarna? Schuldgevoel. Frustratie. De belofte dat het morgen anders wordt. Maar morgen wordt het niet anders, want je pakt het verkeerde probleem aan. De meeste adviezen over emotie eten stoppen gaan over gedrag: herken je triggers, zoek afleiding, drink een glas water, ga wandelen. En