top of page
BLOGS
PMS klachten en je hormonen: waarom je stemming elke maand kantelt (en wat je eraan kunt doen)
Waarom je voor je menstruatie prikkelbaar, somber of uitgeput bent, heeft alles met je neurotransmitters te maken. Lees wat er speelt en wat je kunt doen.
17 mrt
Cortisol en gewichtstoename bij vrouwen: waarom je buikvet niet verdwijnt
Als je lichaam chronisch in de stressmodus staat, kan het geen vet loslaten. Niet omdat je te veel eet. Niet omdat je te weinig beweegt. Maar omdat je biologie zegt: “We zijn niet veilig. Hou alles vast.”
De oplossing is niet harder proberen. De oplossing is veiligheid creëren. In je zenuwstelsel, in je hormonen, in je dagelijkse gewoontes.
15 feb
Waarom wilskracht niet werkt bij afvallen: de wetenschap
Ontdek waarom diëten en wilskracht falen bij blijvend gewichtsverlies. Leer hoe je autonome zenuwstelsel en polyvagale theorie de sleutel zijn tot duurzame verandering.
13 feb
STOP MET DIËTEN, START MET HELEN
bottom of page